Grupos reducidos, embarazo y postparto
Preparación al parto y recuperación postparto en Huelva
Programas de ejercicio adaptados a cada etapa: preparación física para el embarazo, recuperación tras el parto y trabajo de suelo pélvico, en grupos reducidos y con supervisión especializada.
Programas de embarazo, postparto y suelo pélvico en Huelva.
¿En qué momento te encuentras?
Cada etapa tiene necesidades distintas. Partimos de tu situación real, no de un plan genérico.
Estás embarazada
Programas adaptados a tu trimestre de gestación, con grupos reducidos y seguimiento profesional durante todo el proceso.
Acabas de dar a luz
Recuperación progresiva de fuerza, postura y musculatura profunda, respetando los tiempos de cada mujer y el tipo de parto.
Quieres trabajar tu suelo pélvico
Ejercicios específicos de conciencia y fortalecimiento del suelo pélvico, integrados en el programa o coordinados con fisioterapia.
Un programa adaptado a tu momento
No entrena igual una mujer en la semana 12 de embarazo que otra en el postparto inmediato. El programa se ajusta a cada etapa.
Valoración inicial
Conocemos tu situación, el momento de tu embarazo o postparto, y tus objetivos.
Programa individualizado
Diseñamos un plan adaptado a tu trimestre de gestación o a tu proceso de recuperación.
Sesiones en grupo reducido
Entrenas con otras mujeres en la misma etapa, con atención cercana y personalizada.
Acompañamiento continuo
El programa se ajusta según tu evolución durante todo el proceso.
Un profesional formado específicamente en embarazo y postparto
El programa está dirigido por Belén Delgado Romero, Técnico Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas (TAFAD), con formación específica en Entrenamiento durante el Embarazo y tras el Parto, impartida por OWA Formación y Entrenamiento. Coordina con la Clínica Integral Al-Ándalus (fisioterapia de suelo pélvico) cuando es necesario.
¿Necesitas fisioterapia de suelo pélvico?
Al-Ándalus coordina entrenamiento y fisioterapia especializada dentro del mismo entorno.
Consultar coordinación con fisioterapia
Antes de tu primera valoración
Respuestas claras sobre el ejercicio durante el embarazo y el postparto.
¿Es seguro hacer ejercicio durante el embarazo?
¿Cuándo puedo empezar la recuperación postparto?
¿Es diferente la recuperación tras una cesárea?
¿El programa incluye trabajo de suelo pélvico?
¿Necesito autorización médica?
¿Dónde se realizan las sesiones?
Empieza con una valoración personalizada
Cada embarazo y cada postparto son distintos. Cuéntanos tu situación y te orientamos sobre el programa adecuado.